Ät färgrikt

Här är råden som kan minska risken för cancer:

Håll vikten och låt ditt BMI ligga på 18,5–25.

Motionera varje dag och ta dessutom några ordentliga träningspass i veckan.

Sluta röka.

Undvik kaloririk mat, sötsaker och söta drycker.

Ät huvudsakligen mat från växtriket.

Minst två frukter och tre portioner grönsaker varje dag, gärna bönor och linser.

Glöm inte kålen, de färska kryddorna, löken och tomatsåsen.

Undvik chips och pommes frites.'

Ät fisk 2–3 gånger i veckan, så får du i dig D-vitamin, viktiga omega 3-fetter och selen.

Ät mindre rött kött (inte mer kött från fyrbenta djur än max ett halvt kilo i veckan) och undvik charkprodukter, eftersom de innehåller nitritsalter.

Välj bröd med hela korn, gärna bakat med surdeg, och välj fullkornspasta eller råris

i stället för vitt.

Drick mindre alkohol.

Drick flera koppar grönt te varje dag.

Dra ner på saltet (högst en tesked salt om dagen) och undvik mat som angripits av mögel.

Ät hälsosam mat, inte kosttillskott.

Amma ditt barn, så får både du och ditt barn ett skydd.

Läs mer i DN idag.

Ovan är kopierat från den artikeln.

Får åka och köpa vitkål och grönt te.

Som tillägg till korven och moset jag ska äta till lunch.

Men varför står det inget om toffee...;-)